[...] do konkursu, żeby się przełamać i nie mieć wyjścia. Zdecydowanie preferuję takie typowo siłowe, statyczne treningi, z drugiej strony wiem, że takie wytrzymałościówki dają baaardzo dużo (i jaka satysfakcja po wykonaniu), poza tym pasuje mieć formę na lato, żeby śmigać po górach:-D. Liczę na to, że najgorzej będzie zacząć, a później już [...]
Ja nie jestem jakims ekspertem żeby móc Ci doradzac ale powiem tyle co wiem z autopsji. HST robiłem 3 cykle (8tygodniowe) i najbardziej podobało mi się w nim to że juz na samym początku ustalałeś ciężar na każdy trening i nie trzeba za każdym razem myśled 'ile by tu dołożyc'. Ale z drugiej strony pierwsze treningi z poszczególnych mikrocykli są [...]
Ktoś napisał że sterydy nie dają masy tylko rzeźbią... Sterydy dają jedno i drugie! W zależności od rodzaju. Co do sprinterów to jestem pewien że biorą, jak większość sportowców. Ben Johnson przyznał się w swojej biografii że brał sterydy i oskarżył o to również innych zawodników. W sprincie jest ciche przyzwolenie na doping i dlatego nie często [...]
[...] Pertkiewicz, prezes Polskiego Towarzystwa Żywienia Pozajelitowego i Dojelitowego: - W Polsce niewielu lekarzy specjalizuje się w leczeniu otyłości. Pewnie dlatego ludzie dają się złapać na wszelkie genialne wynalazki. Ktoś w końcu musi powiedzieć, co w tych proszkach siedzi! Końskie dawki egzotycznych substancji, masa zanieczyszczeń, [...]
[...] katorżniczy, ze 2 godziny go dziś cisnąłem... mój najdłuższy trening odkąd zacząłem ćwiczyć. Skróciłem przerwy względem 5X5 ale i tak wyszło długo. Wyższe powtórzenia dają w kość, do tego te krótsze przerwy... taka zmiana może mi wyjść na dobre jeszcze. 1. Zj**ałem wiem wiem... filmik na dole. Nie czuję tego ćwiczenia. 2. Podciągam sztangę [...]
[...] na eksperymenty,widzę że powoli ustalasz co tak naprawdę daje Ci realną przyjemność(=>skutki), poprawiaj siłę w nogach i wydolość nie marnując czasu na treningi które nie dają Ci w rezultacie nic,bo tylko będziesz chodził po boisku pełen frustracji,widziałeś moją fotkę w wieku 15/16 lat kiedy zająłem się treningiem siłowym(pewnie gdybym nie [...]
1).wiesz co, masz na to dowod czy tylko slowa ? a jakie sa ceny hurtowe na bodyb... np. na sciteca? ktory towar oni daja ponizej hurtowej to szybko sobie kupie,hehe udowodnij to! 2).mi wydaje sie ze nie daja ponizej hurtowej bo analizuje wiele sklepow i szukam najtanszych, duzo tego kupuje i szukam tam gdzie najtaniej a jak juz mowilem az tak [...]
[...] Póki co jestem oszukany, więc nic nie jest karalne. Dostanę zwrot kasy, to może zwrócę honor, bo jednak straty moralne i zszargane nerwy pozostaną. Poza tym, sprzedający powinien wiedzieć dokładnie co sprzedaje. Jeżeli mówi mi, że ma białko 2.39kg to w opak ma być 2.39kg a nie mniej, jeżeli jest mniej to znaczy, że zostałem oszukany bo [...]
[...] Jeżeli nasi rodzice mówili nam że jesteśmy brzydcy to nawet będąc po kroju Brata Pita czy Angeliny będziemy w to wierzyli, mówiąc nam że jesteśmy piękni a wyglądając jak Krzynówek - będziemy czuli się piękni. Tak czy siak nie tylko rodzice/rówieśnicy mają wpływ na naszą podświadomość we wczesnych latach młodości ale szukając źródła [...]
[...] za pomocą eucharystii. Zastraszanie wiernych do jeden z podstawowych sposobów utrzymania przy sobie wiernych jaki stosuje Watykan, jednak to już nie średniowiecze ludzie nie dają sobą manipulować co przekłada się na malejącą liczbę wiernych, co przyznają nawet katoliccy dostojnicy. Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2012-08-08 20:27:31 [...]
[...] tej karcie: Tacz - zawsze dobrze się go ogląda, mimo że jest trochę antytalentem. Means vs Oliviera - na pewno będzie ciekawa walka, może FOTN? Pyle, Carlos Junior - zawsze dają ciekawe walki chociaż za przegraną z Kellym Carlos powinien dostać roczne zawieszenie Krejzol Kim vs Saffiedine - też potencjalny FOTN ze względu na Kima Hendricks vs [...]
Ajazy z mych doświadczen wynika ze mniejsze cieżary ( 12 do 20 powt) to ciezary nad którymi panujesz, dają swobodę i nie obciążają ( mych juz zniszczonych ) stawów..... po 40 roku zycia męzczynza który trenował mocno na siłowni walczy o utrzymanie formy a nie o pójście do przodu..... kolejna sprawa b. ważna czy w takim przypadku jest [...]
Są foty Doroty-wejdz na link dropboxa na 1 str-jest cała kategoria z eliminacji. Troche spostrzeżeń i wrażeń z zawodów Amaeur Mr Olympia w Pradze: Wyjechaliśmy z Arturem Ślicznym (z działu przygotowania do zawodów) oraz z Tomkiem Lechem i jego sympatyczna ekipą o godz 8:30 w kierunku Pragi. Na miejscu byliśmy ok 16:00,jak zwykle gps nie miał [...]
[...] nowego bo bez tego badań nie zrobię, A jeszcze mam notariusza na głowie, dentyste i kilka innych spraw. No lepiej być nie mogło. Dobrze że treningu taka satysfakcję dają. :-) A rozciąganie robi robotę i zero problemów z tej strony. :-) pozytywnie nastawiony czekam na kolejny dzień. /SFD/2019/3/5/4961f13ec17a42b4919e2a2023430eb3.jpg [...]
[...] też od żółtków ,troche szybciej ,ale w sumie na jedno wychodzi . Zmieniony przez - acidm w dni i8u 10/5/2019 10:50:24 AM Zamawiać na allegro coś co chin idzie to już chyba szczyt głupoty. Płacisz komuś za to że kliknie na chińskiej stronie. Do Holandii ostatnio w tydzień przychodzi już któryś raz z rzędu. Także chinole dają radę.
wiesz, ja o tym doskonale wiem, gadalem im zeby nie brali metanabolu, ale oni nawet nie dają sie przekonać że jeśli już muszą to niech biorą polską z apteki, a nie ruską, jak mówie że polska mniej szkodzi, chociaz i tak bardzo sobie zniszczą organizm, to mówią "a tam pier..... to jest to samo, tylko że ruska jest lepsza- mocniejsza" ja [...]
[...] ten plan? Bo te części ciała nie pasują do ćwiczeń :P I nie wiem co za maszyna do pompek. Generalnie lepiej rób jak najwięcej ćwiczeń z wolnym ciężarem (sztanga, hantle) bo dają dużo większe możliwości dopasowania do własnych możliwości i fizjonomii. Przysiad na początek. Wiosłowanie po MC nie bardzo chyba, że hantlą. Te dalsze ćwiczenia to w [...]
probki to swietna metoda promocji. nie pojmuje jak ktos moze mowic ze probki sa niepotrzebne bo nic nie daja. DAJA , nie w postaci efektow ale... konsument nabiera sympatii do firmy bo daje mu za darmo wyprobowac produkt firma zbiera za ro pozytywne opinie , co moze skutkowac wieksza sprzedaza ich produktow . obie strony happy
[...] bo masa mięśniowa mi nie spada (i to od babki która niewiele o siłowni) po wczorajszym (niby słabym) treningu nóg, czuję ogromne domsy na czworkach i pośladach, dwugłowe też dają znać o sobie, jednak przysiad to przysiad, mimo że fatalne technicznie zrobiły spustoszenie w mięśniach straszne waga - znów rekord, 90kg nadchodzi wielkimi krokami [...]
[...] ściąganie wyciągu prostując ręce (triceps) 4s Przez wyjazd nie zrobiłem w sobotę podciągań na drążku. Chyba kupię paski do MC, sztanga się wyślizguje przy ostatnich seriach. Trochę śmieszne, że potrzebuję ich do ciężarów rzędu 110-120 kg ale co zrobić. Plecy dają jeszcze radę a dłonie nie. Dalej ćwiczę chwyt ale na efekty chyba trzeba poczekać.